이가 시린 흔한 원인 10가지, 증상 완화 및 예방법

차가운 음료를 마시거나 아이스크림을 먹을 때, 혹은 양치질을 할 때 이가 시린 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 이 시림은 일시적인 현상일 수도 있지만, 지속된다면 치아 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 

이가 시린 증상을 방치하면 더 큰 치아 문제로 이어질 수 있으므로, 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 이가 시린 다양한 원인과 그에 대한 예방 및 관리법을 자세히 알아보겠습니다.

1. 치아의 구조와 시린 이의 원리

1) 치아의 구조

우리의 치아는 겉으로 보기에는 단단한 하나의 조직처럼 보이지만, 사실은 여러 층으로 이루어져 있습니다. 가장 바깥층은 법랑질이라는 단단한 물질로 덮여 있으며, 그 안쪽에는 상아질이라는 다소 무른 조직이 있습니다. 

상아질에는 미세한 관(상아세관)이 존재하며, 이 관을 통해 외부 자극이 치아 신경에 전달됩니다. 법랑질이 손상되어 상아질이 노출되면 외부 자극이 신경에 직접 닿아 시린 증상을 느끼게 됩니다.

2) 시린 이의 원리

차가운 음식, 뜨거운 음식, 산 성분의 음식, 혹은 외부의 물리적 자극이 상아세관을 통해 치아 신경에 전달되면 이가 시리게 됩니다. 이러한 자극은 치아 신경 내부의 액체 이동을 유발하고, 이 움직임이 신경 세포를 자극하여 통증 신호를 뇌로 전달하는 것입니다.

2. 이가 시린 흔한 원인 10가지

1) 잘못된 양치질 습관

지나치게 강한 힘으로 양치질을 하거나 좌우로만 칫솔질을 하는 경우, 치아의 법랑질이 마모될 수 있습니다. 특히 치아와 잇몸의 경계 부위인 치경부는 법랑질이 얇아 마모에 취약합니다. 이 부위가 마모되면 상아질이 노출되어 시린 증상이 나타납니다.

2) 치아 마모증

나이가 들면서 자연스럽게 치아가 마모되는 경우에도 이가 시릴 수 있습니다. 또한, 이갈이, 턱 clenching, 단단한 음식을 자주 씹는 습관 등도 치아 마모를 가속화시키는 요인입니다.

3) 치아 균열 및 파절

외부 충격이나 단단한 음식을 씹는 과정에서 치아에 균열이 생기거나 파절될 수 있습니다. 이 경우 균열 부위를 통해 외부 자극이 치아 신경에 전달되어 시린 증상이 나타납니다.

4) 치주 질환

치주 질환은 잇몸과 치아 주변 조직에 염증을 일으키는 질환입니다. 염증이 진행되면 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출될 수 있으며, 이로 인해 이가 시리게 됩니다.

5) 충치

충치는 치아 표면에 생긴 세균 막(플라그)에 의해 치아가 부식되는 질환입니다. 충치가 법랑질을 뚫고 상아질까지 진행되면 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 치아 신경까지 손상되어 극심한 통증을 유발하기도 합니다.

6) 치아 미백

치아 미백은 치아 표면의 색소를 제거하여 치아를 하얗게 만드는 시술입니다. 미백제에 함유된 과산화수소 성분은 치아를 일시적으로 민감하게 만들 수 있으며, 이로 인해 시린 증상이 나타날 수 있습니다.

7) 위산 역류

위산 역류는 위산이 식도를 통해 역류하여 입안으로 올라오는 현상입니다. 위산은 치아 법랑질을 부식시키는 성질이 있으며, 이로 인해 상아질이 노출되어 이가 시릴 수 있습니다.

8) 턱관절 장애

턱관절 장애는 턱관절과 주변 근육에 이상이 생겨 통증, 소리, 운동 제한 등을 유발하는 질환입니다. 턱관절 장애가 있는 경우 이갈이, 턱 clenching 등의 습관이 동반될 수 있으며, 이로 인해 치아 마모가 심해져 이가 시릴 수 있습니다.

9) 약물 부작용

일부 약물은 구강 건조증을 유발하는 부작용이 있습니다. 침은 치아 표면을 보호하고 세균을 제거하는 역할을 하는데, 침 분비량이 감소하면 치아가 약해지고 시린 증상이 나타날 수 있습니다.

10) 기타 요인

이 외에도 찬 음식이나 뜨거운 음식에 대한 과민 반응, 치아의 해부학적 변이, 스트레스 등이 이가 시린 원인이 될 수 있습니다.

3. 이가 시린 증상 완화 및 예방법

1) 시린 이 전용 치약 사용

시중에 판매되는 시린 이 전용 치약은 질산칼륨, 염화스트론튬 등의 성분을 함유하고 있어 상아세관을 막아 외부 자극이 신경에 전달되는 것을 차단합니다. 또한, 연마제 함량이 낮아 치아 마모를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2) 올바른 양치질 습관

부드러운 칫솔을 사용하고, 좌우로 문지르는 것이 아닌 위아래로 칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 치아와 잇몸의 경계 부위는 특히 부드럽게 닦아야 합니다. 또한, 하루 3번, 식후 3분 이내에 양치질을 하는 것이 좋습니다.

3) 구강 보호 장치 착용

이갈이, 턱 clenching 습관이 있는 경우 치아 마모를 방지하기 위해 밤에 구강 보호 장치를 착용하는 것이 좋습니다.

4) 정기적인 치과 검진

6개월마다 정기적인 치과 검진을 통해 치아 상태를 점검하고, 필요한 경우 스케일링, 불소 도포 등의 예방 치료를 받는 것이 좋습니다.

5) 식습관 개선

산 성분이 강한 음식이나 탄산음료, 끈적이는 단 음식은 치아 법랑질을 손상시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 치아에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 이가 시릴 때 도움이 되는 민간요법

1) 따뜻한 물로 찜질하기

따뜻한 물에 적신 수건을 시린 부위에 찜질하면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2) 소금물로 가글하기

미지근한 물에 소금을 녹여 가글하면 염증 완화 및 살균 효과가 있어 치주 질환으로 인한 시린 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3) 알로에 베라 사용하기

알로에 베라 젤을 시린 부위에 바르면 염증 완화 및 진정 효과를 얻을 수 있습니다.

4) 카모마일 차 마시기

카모마일 차는 진정 및 항염 효과가 있어 시린 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5) 생강 섭취하기

생강은 항염 및 진통 효과가 있어 시린 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나 생강을 얇게 썰어 시린 부위에 붙이는 방법 등이 있습니다.

5. 시린 이에 좋은 음식

1) 우유와 유제품

우유와 유제품에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 치아 법랑질을 강화하고 재생하는 데 도움을 줍니다. 또한, 카제인이라는 단백질은 치아 표면에 보호막을 형성하여 외부 자극을 차단하는 효과가 있습니다.

2) 녹황색 채소

시금치, 브로콜리, 케일 등의 녹황색 채소에는 비타민 K와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 치아 건강에 도움이 됩니다. 비타민 K는 칼슘 흡수를 돕고 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3) 견과류와 씨앗류

아몬드, 호두, 깨 등의 견과류와 씨앗류에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 치아 건강에 도움이 됩니다. 특히 아몬드는 칼슘 함량이 높아 치아 법랑질을 강화하는 데 효과적입니다.

4) 생선

연어, 고등어, 참치 등의 생선에는 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 오메가-3 지방산은 염증을 완화하는 효과가 있어 치주 질환 예방에 도움이 됩니다.

5) 과일

딸기, 키위, 오렌지 등의 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 잇몸 조직을 튼튼하게 하고 치주 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

6. 이가 시릴 때 피해야 할 음식

1) 산 성분이 강한 음식

레몬, 오렌지, 식초 등 산 성분이 강한 음식은 치아 법랑질을 부식시켜 시린 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취한 후에는 물로 입안을 헹구거나, 30분 정도 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.

2) 탄산음료

탄산음료는 산 성분이 강하고 당분이 많이 함유되어 있어 치아 건강에 좋지 않습니다. 탄산음료 섭취 후에는 물로 입안을 헹구고, 빨대를 사용하여 치아에 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.

3) 끈적이는 단 음식

사탕, 캐러멜, 젤리 등 끈적이는 단 음식은 치아에 달라붙어 세균 번식을 촉진하고 충치를 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취한 후에는 꼼꼼하게 양치질을 하는 것이 중요합니다.

4) 술

술은 구강 건조증을 유발하여 치아를 약하게 만들고 시린 증상을 악화시킬 수 있습니다. 술을 마신 후에는 물을 충분히 마시고, 양치질을 하는 것이 좋습니다.

5)  너무 뜨겁거나 차가운 음식

극단적인 온도의 음식은 치아에 자극을 주어 시린 증상을 악화시킬 수 있습니다. 음식을 섭취할 때는 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

7. 다양한 치료법: 시린 이 신속 대응 방법

이가 시린 증상이 지속된다면 치과를 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다. 증상의 원인과 정도에 따라 다양한 치료법이 적용될 수 있습니다.

1) 불소 도포

불소는 치아 법랑질을 강화하고 재생하는 효과가 있습니다. 치과에서 시행하는 불소 도포는 고농도의 불소를 치아에 직접 발라 시린 증상을 완화하는 치료법입니다. 불소 도포는 비교적 간단하고 안전한 치료법이며, 정기적으로 시행하면 시린 이 예방에도 효과적입니다.

2) 상아질 지각과민 처치

상아질 지각과민 처치는 노출된 상아질을 특수한 재료로 덮어 외부 자극을 차단하는 치료법입니다. 레이저를 이용하여 상아세관을 폐쇄하는 방법, 레진으로 상아질을 덮는 방법 등이 있습니다.

3) 신경 치료

충치나 치아 파절로 인해 치아 신경이 손상된 경우 신경 치료가 필요할 수 있습니다. 신경 치료는 손상된 신경을 제거하고 그 공간을 특수한 재료로 채워 넣는 치료법입니다. 신경 치료 후에는 치아가 약해지므로 크라운 등으로 치아를 보호하는 것이 필요할 수 있습니다.

4) 잇몸 이식

치주 질환으로 인해 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출된 경우 잇몸 이식을 통해 시린 증상을 완화할 수 있습니다. 잇몸 이식은 다른 부위에서 채취한 잇몸 조직을 이식하는 치료법입니다.

5) 교정 치료

부정교합으로 인해 특정 치아에 과도한 힘이 가해져 시린 증상이 나타나는 경우 교정 치료를 통해 치아 배열을 바로잡아 문제를 해결할 수 있습니다.

8. 시린 이를 방치하면 더 큰 문제로 발전할 수 있어요!

이가 시린 증상을 방치하면 치아 건강이 더욱 악화될 수 있습니다. 시린 증상이 나타나는 경우, 조기에 치과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

1) 심한 통증

시린 증상을 방치하면 치아 신경이 손상되어 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심해질 수 있습니다.

2) 치아 손상

시린 증상의 원인이 치아 균열이나 파절인 경우, 방치하면 균열이 더욱 커지거나 치아가 완전히 부러질 수 있습니다.

3) 치아 상실

치주 질환으로 인해 시린 증상이 나타나는 경우, 방치하면 치아 주변 조직이 손상되어 치아가 흔들리고 결국에는 치아를 상실할 수 있습니다.

4) 전신 건강 악화

구강 내 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 전신 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다. 시린 증상을 유발하는 치주 질환 등을 방치하면 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

5) 경제적 부담 증가

시린 증상을 조기에 치료하지 않고 방치하면 치료 기간이 길어지고 치료 비용이 증가할 수 있습니다. 심한 경우에는 임플란트 등의 고가의 치료가 필요할 수도 있습니다.

9. 건강한 치아 관리

치아는 음식을 씹고 소화하는 데 필수적인 기관일 뿐만 아니라, 발음과 외모에도 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 건강한 치아를 유지하기 위해서는 평소 꾸준한 관리가 필요합니다. 올바른 양치질 습관을 갖고, 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강을 지키는 것은 물론, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.

1) 꼼꼼한 양치질

하루 3번, 식후 3분 이내에 부드러운 칫솔을 사용하여 꼼꼼하게 양치질을 합니다. 치아와 잇몸 사이, 어금니 안쪽 등 칫솔이 닿기 어려운 부분까지 꼼꼼하게 닦아야 합니다. 치실과 치간 칫솔을 사용하여 치아 사이의 음식물 잔여물을 제거하는 것도 중요합니다.

2) 정기적인 치과 검진

6개월마다 치과를 방문하여 스케일링, 불소 도포 등의 예방 치료를 받습니다. 치과 검진을 통해 충치, 치주 질환 등의 문제를 조기에 발견하고 치료하면 더 큰 치과 질환으로 이어지는 것을 예방할 수 있습니다.

3) 균형 잡힌 식단

칼슘, 인, 비타민 등 치아 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취합니다. 우유, 유제품, 녹황색 채소, 견과류, 생선 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

4) 금연 및 절주

흡연은 구강 건조증을 유발하고 잇몸 질환 발생 위험을 높입니다. 과도한 음주 또한 구강 건조증을 유발하고 치아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

5) 스트레스 관리

스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 스트레스로 인한 이갈이, 턱 clenching 등은 치아 마모를 유발할 수 있습니다. 평소 스트레스를 적절히 관리하는 것이 치아 건강에도 도움이 됩니다.

10. 마무리

이가 시린 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 방치하면 더 큰 치아 문제로 이어질 수 있습니다. 평소 올바른 구강 관리 습관을 실천하고, 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

이 글이 이가 시린 증상으로 고민하는 분들에게 도움이 되었기를 바랍니다.